Pushup •30.Nov 2024

Fühlt ihr oft Verspannungen in eurem Körper, besonders im Rücken und Nacken, die durch unzureichende Stabilität und Kraft in der Oberkörpermuskulatur verursacht werden? In unserem Liegestütz-Workshop zeige ich euch, wie ihr durch gezielte Übungen die Muskulatur, Flexibilität und Stabilität eures gesamten Körpers stärken könnt. Der Liegestütz ist nicht nur eine klassische Übung, sondern auch ein effektives Training, um die Haltung zu verbessern und Verspannungen abzubauen. Durch die richtige Technik fördern wir die biomechanische Bewegung und aktivieren wichtige Muskelgruppen. Zudem lernt ihr, wie ihr Spannungszonen gezielt lösen und euer Körperbewusstsein stärken könnt. Kommt vorbei und entdeckt die Vorteile des Liegestützes für euer Wohlbefinden!

What you learn:

The legendary exercise that challenges many: the push-up. I'll show you how to develop different variations of the conventional push-up, from simple modifications to perfect execution.

Dieser Workshop vermittelt dir das nötige System und die Bewegungsmodule, um bis zum vollen Liegestütz zu gelangen. Es wird nicht erwartet, dass du die Technik bereits beherrschst – vielmehr wird Wert darauf gelegt, dir mit einer Reihe von Übungssegmenten und einem strukturierten Trainingsansatz zu zeigen, wie du deine Fähigkeiten aufbauen und verbessern kannst.

Master StrongFirst Certified Instructor Brett Jones bezeichnet den Liegestütz als eine „Übung in totaler Spannung“. Er dient als Plattform, um viele Kraftfähigkeiten zu erlernen und zu testen. Die im Liegestütz gewonnene Kraft lässt sich in zahlreichen Anwendungen einsetzen und fördert zudem die Körper-Symmetrie.

About the system:

We believe that strength has a higher purpose. We are experts in making the weak strong and the strong stronger. In addition to strength, we also train ‘strength endurance’ and resilience for the most demanding tasks.

Our methods, distilled from the best of Russian and Western sports science, have proven successful with professional athletes, special operations forces of the highest level, as well as ordinary people who have decided to gain self-respect and stop being weak.

Our Instructor Team includes national team coaches, national champions, former members of military special forces, emergency responders, police officers, elite martial artists, national team doctors, and other high-level professionals.

You can find members of our community on six continents. Join us. We are an elite school, but not elitist. The requirement for entry is a strong mind, patience and attention to detail.

Pavel Tsatsouline Founder StrongFirst ‘The School of Strength’

Power to you!